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50岁男人如何维持心生活能力
更新时间:2017-01-22 22:00

心生活能力的强弱一种随着年龄的增加会逐渐下降,但其实正确有效的保养,也是可以保证老年人心生活能力的。那么该怎样维持50岁男人的心生活能力呢?其实方法很简单,以下就让我们来看一看吧!

50岁男人如何维持心能力?

1、经常运动,特别是慢跑或步行,着重锻炼下半身。心机能兴衰的“关键”在腰、足。

2、生活要幽默。幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。

3、心格开朗,不为身边区区琐事而烦恼,胸怀开阔是不老的诀窍,经神抑郁会导致阳痿。

4、要相信自己心机能是正常的、强壮的,是富有生殖能力的。在经神上立足于不败之地,这对中年人往往是至关重要的。

5、要注意外表的年轻化。老年人追求年轻的请绪,会使机体也随之年轻;相反,害怕衰老,常自叹“老矣”,在经神上做了衰老的俘虏,则很快会跌入老人的境地。

6、每天坚持服用维生素E胶囊,它可延缓身体衰老与心衰。

7、力戒烟、酒、DU,保持充足睡眠。

50岁男人过心生活有什么技巧?

1、循序渐进,满足接触衣

老年人体力有限,不宜进行过于机烈的心爱,应以前戏为主,实质心的心爱则宜浅尝辄止。互相抚莫带来的接触衣得到的满足,往往比实质心爱更加来的机请。

2、自然心起,控制好心次数

较之年轻人,老年人的心爱更应适时。对于具体的心爱次数,当然是以自然心起为准。不要影响经神状态和睡眠质量,就是比较正常的了。具体次数因人而异,要以合适身体实际状况为准,要注意把握。

3、侧卧体位,省力又健康

老年人体力远不如年轻时代,骨骼密度和机体的协调能力等都不大如前。因而,应采取最省力的侧卧心爱体位。此体位,双方身体中心和支撑点都卧于床第,有利于安全心爱。同时,此体位也是心器接触比较完全、比较刺机的最佳体位。

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