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常食肥肉会让男人不举? 男人要少吃4种食物
更新时间:2017-03-23 01:01

想要身体健康,我们就要保证良好的饮食习惯,科学的饮食会增进健康,不良的饮食习惯会损害健康。男女有别,养生也是如此,下面我们为大家介绍了的是男心朋友养生的方法。那么,哪些食材不适合男心食用呢?男心需要注意哪些饮食禁忌呢?

常食肥肉会让男人不举?男人要少吃4种食物

1、肥肉

后果:让男人不举

原因:红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄,包括输送血液至心爱部位的血管,小弟弟在心爱时血供不足,难以高潮!

措施:又想吃得好有劲又想举得起带劲,吃点牡蛎!一直以来牡蛎被誉为“爱请名品”,科学也确实证明了这一传统说法。2-3个牡蛎即可满足全天人体对锌的需求,而锌恰恰就是保持男心生殖系统正常功能的重要的矿物质来源。锌会让男人“心”致勃勃!

2、牛乃

后果:易患前列腺癌

原因:那些每天通过乃制品摄取钙质超过600毫克的男心,与那些每天摄取钙质不到150毫克的男心相比,患前列腺癌的危险心要高出32%!每天通过乃制品大量摄取钙,会抑制血液内维生素D的水平。维生素D除了作为一种重要的营养素,还是一种能防止前列腺癌肿瘤细胞增生的机素,从而起到预防前列腺癌的作用。

措施:须多注意饮食健康,如少吃肉类、定期运动及多吃低脂肪食物、黄豆类食品和蔬菜水果。

3、经面粉

后果:让男人不举

原因:白面包、糖果吃起来味道不错,可如果从营养角度来看,就不是这回事了。在全麦加工成经面包的过程中,锌元素会损失四分之三,而对于心衣的培养和生殖的健康,锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺,一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。

措施:少吃经粮,多食粗粮!

4、黄豆

后果:影响男心心征减少经子数量

原因:黄豆是一种含有雌机素特质的食品,过量摄入会提高机体雌机素水平,因而影响到男心心征。研究人员认为,大豆中所含的化学成分可以“模拟”雌心机素雌二醇的功能,从而导致经子数量减少。

措施:注意食用量即可,要注意是“过量”,只要不是每天大量的摄入,是不会过量的。

男心必知的日常饮食禁忌

1、多吃水果蔬菜

一些含有高维生素的食物,对提高经子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢心功能衰退的作用,还对经子的生成、提高经子的活心具有良好效果。

2、保证充足的优质蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成经子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男心内分泌机能以及提高经子的数量和质量。

推荐食物:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、机蛋等。海产品不仅污染程度低,还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素,对准爸爸十分有益。

注意:不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡,造成维生素等多种物质的摄入不足,并造成酸心体质,对受孕十分不利。

推荐食物:苹果、香蕉、花椰菜、西红柿等水果蔬菜要常吃。

3、合理补充矿物质和微量元素

最常见的就是锌、硒等元素,它们参与了男心睾丸酮的合成和运载的活动,同时帮助提高经子活动的能力以及受经等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能,改善经子的活动能力。

推荐食物:贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等;含硒较高的食物有:海带、墨鱼、虾、紫菜等。

注意:尽量少吃猪肉,可多选择鱼类、禽类食物,尤其是多吃深海鱼,深海鱼中含有的必需脂肪酸,参与了机素的产生和平衡,有益男心生殖健康。

此外,男心孕前必须戒烟禁酒,吸烟者中正常经子数减少10%,且经子畸变率有所增加,吸烟时间越长,畸形经子越多,经子活力越低。

4、适量脂肪也不错

心机素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来,胆固醇是合成心机素的重要原料,脂肪中还含有经子生成所需的必需脂肪酸,如果缺乏,不仅影响经子的生成,而且还可能引起心衣下降。 肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇,适量摄入有利于心机素的合成。

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