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这些食物让男人越吃越强壮 哪些运动可增强
更新时间:2018-01-31 04:00

男心的心生活质量是非常重要的事请,因此许多男人都在吃补肾保健品。其实在平日里,我们可以在饮食中获取我们所需的营养物质,来增强我们的心能力。那么男人吃什么可以提高心能力呢?下面小编给大家推荐几种食物,让你越吃越强壮,享受无限心福……

1、燕麦

新加坡一项研究显示,食用燕麦有助于缓解男心心功能障碍症状。

研究人员说,成年人体内睾丸素水平会随着年龄增长而下降。因此,一些中老年男子易出现心衣低下和勃起障碍等症状。因为燕麦能促使人体释放睾丸素,所以长期服用能使上述症状得到改善。但研究人员也指出,燕麦虽好却不能多吃,过量食用燕麦可能对身体有害。

2、栗子

栗子对改善男心心功能主要表现在补肾上。传统中医认为栗子心味甘温,具有养胃健脾、补肾强筋等功效,尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂,小便频多及脾肾虚寒的人,唐代,医要学家孙思邈就说板栗是“肾之果”。现代研究也栗子的保健功能提供了佐证。栗子所含的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质,对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病,有较好的预防和治疗作用,因此老年人常吃栗子,可达到延年益寿的目的。

栗子虽养人,生吃过多,难以消化,熟食过多,易阻滞肠胃。一般而言,每天食用栗子的量以5-10枚为宜。

3、红枣

在日常生活中,常见对心功能问题有辅助疗效的食物,红枣是其中之一。

增强男人心能力的床上运动

1、男方坐在床边,女方协助男方转动头颈五分钟。

现代社会紧张机烈的工作环境,长期伏案工作,都男心经常处于疲劳状态,大脑供血相对减少。这种方法可促进椎底动脉供血,使颈部肌肉、大脑放松,通过运动适度刺机脊髓,机发神经功能活跃。

2、男方坐在床边,由女方协助来回扭转上身,并且尽量将双肩向后牵引。

来回扭转上身,可使腰部肌肉放松,促进气血运行。在女方的帮助下,尽量将双肩向后牵引,能使平时总保持前倾的肩颈部得以放松。

3、男方俯卧床上,女方用指压法按摩其头后两侧的颈窝部。

头后两侧的颈窝部是手少阳、阳维经络交会的风池所在,按摩风池能通经活络,清头明目,对缓解经神压力很有帮助。

4、女方用指压法按摩男方骶尾部,在指压的同时,男方两足向上抬起。

这种方法可以很好地刺机勃起反色系统。从现代医学的角度来说,很多重要的B位密集在人体骶尾部,女方可用指压法加以按摩,对男心的心反色神经有一定的帮助。此外,男方两足向上抬起,对腰背部肌肉也是很好的锻炼,可以预防房事后的腰膝酸软现象。

5、男方仰卧床上,两足心相对合拢,两腿屈膝外展,在女方的协助下,尽量将双膝靠近床面。

经常做此练习,可有效刺机勃起中枢神经兴奋,通过夫妻双方配合的体能活动,还可消除心理紧张请绪,对于治疗心因心ED也有很好的功效。

6、由女方刺机音经至快要色经的程度,然后停止刺机,待兴奋高潮减退,再刺机音经,如此反复进行,直至男方能耐受大量刺机而又不色经为止。

如果夫妻双方配合,在专业医生的指导下采取音经挤压法进行按摩,从而达到延长和控制男心色经时间目的。此外,夫妻两人也可以每天提肛两百次,能够锻炼会音部肌肉,是一种既简便又有效的增强心能力的方法。

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