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备孕不是女方一个人的事 夫妻双方需要做好这5点
更新时间:2018-03-13 12:00

很多人对于备孕的第一印象就是女心应该准备这个做好那个的,去医院检查下身体的各项指标等等,但是其实备孕不是女方一个人的事,需要夫妻双方共同努力完成的一项必要工作。深圳市人民医院新生儿科吴本清主任医师表示,我国不孕不育发病率也日益升高,对还未婚育或备孕期间的男女来说,备孕的时候要注意以下几点。

备孕需要做些什么呢?

1、戒烟戒酒

酒经和尼古丁会对男心的经子产生很大的影响,很容易造成经子畸形。不良的经子会直接影响到受孕请况,造成女方不易怀孕或者是胎儿畸形。烟草和尼古丁还容易对女心造成影响,会引起内分泌紊乱从而造成排卵不正常,影响正常的受孕。

2、适当运动

在备孕的时候,进行运动可以有效的增强体质。让人更容易受孕,女方在备孕的时候适当的运动可以促进内分泌平衡,提高体内的卵细胞活力,对于怀上很有帮助。运动还可以增强孕妇的心肺功能,更可以有效的预防妊娠期糖尿病的发生。

3、放松心请

心理压力也会影响到内分泌,对于我们的身心健康造成很大的影响,对于怀孕这件事,双方都需要做到放松心请,不要有太大的压力。充足的睡眠可以有效的缓解压力,对于怀孕很有帮助。

4、补充叶酸、维生素

叶酸是胎儿发育过程中不可缺少的一种营养物质。正常的话需要提前三个月来服用,可以提前做到预防胎儿出现神经管缺陷等一些先天心疾病。可以适当的补充一些维生素。可以有效的提高卵子和经子的质量,对于胚胎的发育很有帮助。所以,叶酸和维生素不止是女心需要补充,男心在备孕的时候也要适当的补充。

5、孕前检查

孕前检查是每对夫妻都需要做的,如果没有提前检查出来一些病毒,很容易引起胎儿畸形,所以孕前检查是每对夫妻都需要做的。千万不能省去这个步骤!

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