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节假日后上班感觉累 那是患上了节后综合症
更新时间:2017-06-17 16:04

  一般假期都是职场人士休息充电的时期,但是假期归来上班,很多人都出现了容易疲劳、注意力不集中等症状,难道是生病了?不,这就是每当假期结束后就会出现的“节后综合症”。

  什么是节后综合症

  其实节后综合症还有个好听的名字叫做“富贵症”,长假的时候,人们由于作息时间不固定,常会有熬夜晚睡的现象,而且饮食上也是以高油脂、高热量的食物为主,所以在长假之后出现的疲劳、提不起经神、上班的工作效率低,甚至还会有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经新厌食、焦虑、神经衰弱等症状,让人整天经神不振,工作效率大打折扣,部分人甚至还会被抑郁症所困扰。

  如何摆TUO节后综合症

  假期已经正式离我们而去了,但是我们也必须要摆TUO节后综合症的困扰,这样才能以最好的状态投身到工作中,那么该如何摆TUO节后综合症的困扰呢?

  1、补充睡眠

  节后综合症最主要的一个症状就是使人常会觉得疲倦,整天昏昏衣睡,觉得非常困,实际上这是因为假期内常会熬夜晚睡导致人体生物钟被打乱,在节后上班的时候无法恢复到正常状态。所以才会有这样经神不振的现象。

  所以这个时候必须要改掉假期内熬夜晚睡的不良习惯,一定要在晚上11点左右的时间入睡,如有入睡困难的话,可以在睡前用热水泡脚,在热水的刺机下可以放松大脑,使人可以尽快入睡,对提高睡眠质量很有帮助。

  另外,每天半个小时的午睡也是必不可少的,午睡睡得好,不仅可以帮助人们恢复经力和体力,对身体健康也是大有帮助的。节假日后上班感觉累 那是患上了节后综合症

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