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八段锦到底能减肥吗
更新时间:2017-07-03 16:12

 练习八段锦除注意外形动作以外,还要配合意守、呼吸及以意领气和动作的得气感。八段锦的锻练方法有两种,一种是用力的练法,一种是不用力的练法。动作用力练时,仍妾保持肌体放松,不可用僵力或单纯之臂力,动作要随呼吸,气贯丹田。不用力的练法,则主要是以外带内,外动促进内动,以达到健身祛病之功效。八段锦对身体的好处,简单概述为滋音助阳、培元补气、疏通经络、活血生津。

长期锻练可使人强身健体、聪耳明目、延年益寿。用现代科学医术分析,就是活动全身关节、肌肉、调节经神紧张、改善身陈代谢、增强心肺功能、促进血液循环,从而提高人体各个生理机能。其好处如下…《对心血管的作用》八段锦要求身体端正,身贵丹田。由於横一肌的运动幅度增大,当禸脏八段锦是一套独立而完整的健身功法。历史悠久,流传广泛,深受人民喜爱,据说是岳飞与梁世昌所传。

早在北宋时已有记载,至今已有800余年历史。八段锦是古代上等丝织品,用多种不同颜SE编织而成。古人把这套动作视为祛病保健效果极好而又编排经练,动作完美的一套导引功法。此功法共分为八段,故日八段锦。八段锦的练功方法应以内功为主,是内外相合的定步动功。因此练习八段锦除注意外形动作以外,还要配合意守、呼吸及以意领气和动作的得气感。八段锦的锻练方法有两种,一种是用力的练法,一种是不用力的练法。

 八段锦本来就是对五脏六腑进行锻炼,加速了新陈代谢,自然就把废物和脂肪带出去了。 

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