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倒走和穿负跟鞋一样吗
更新时间:2017-10-20 20:07

出于安全和坚持的考虑,还可以选择一种鞋底为前高后低的负跟鞋,在正常行走中也具有强制重心后移的作用,是一种替代倒走的方法,在国外很常见。

负跟鞋的辅助作用是排除安全隐患,避免摔倒等各种危险,同时也减少通常倒走时要不断转身回头的无意义动作,更有利于掌握运动量,而且在站立的时候也能强制重心后移,起到矫正姿势的作用,把日常生活和康复锻炼融为一体。

使用负跟鞋也要注意运动量的控制,避免疲劳,康复运动要循序渐进,以不感到疲劳为宜,和倒走的要求是一样的。

倒着走能起到强身健体的作用。倒者走一个很大问题就是无法时刻注意身后的路径,很难控制自己的平衡。如果能在行走过程中时刻有一个参照物做标准,更易保持平衡,可以降低摔倒的危险新。

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