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慢跑属于剧烈运动吗?
更新时间:2017-11-11 22:09

随着生活节奏的加快,人们的身体状况是越来越不好,身体不好的话会造成各个方面都受到一定影响的,很多的人们就会选择进行运动的,其中在没时间限制的请况下,人们大多数是会选择进行慢跑的,但是有些人担心慢跑是剧烈运动,可是很多的人们还存在这样一个疑问,那便是慢跑属于剧烈运动吗? 

慢跑不属于剧烈运动。慢跑亦称为缓步、缓跑或缓步跑,是一种中等强度的有氧运动,目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离,以达到热身或锻炼的目的。

慢跑对于保持中老年人良好的心脏功能,防止肺组织弹新衰退,预防肌肉萎缩,防治冠心病、高血压、动脉硬化等,具有积极的作用。同时也必须关注慢跑鞋等一些细节。可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。

当今的这个社会,不管是因为健康还是为了减肥很多的人们如今开始选择进行跑步的,因为慢跑的话对于我们的健康以及减肥都是绿SE安全的,但是很多的人们会对慢跑属于剧烈运动有着一定的疑问的,上面已经对这个问题给出了详细的介绍,希望这些在生活中引起足够的重视为好。

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