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怎样养肾护肾?养肾护肾5个最有效方法
更新时间:2018-02-03 12:09

大部分人都知道了冬季是肾主令的时候,也就是以补肾为主。但是却分不清自己到底是肾音虚还是肾阳虚,下面就介绍一下怎么判断属于肾音虚还是肾阳虚和怎么养肾护肾,一起来看看吧

补肾等于壮阳吗?

在中医理论中,肾为先天之本,肾不仅仅是一个有形的脏器,而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称,如人的经神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系,其范围比西医要广。

肾的经气从作用来说可分为肾音、肾阳两方面,肾音与肾阳相互依存、相互制约,维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后,就会出现肾音、肾阳偏衰或俱盛的病理变化。在临床上,肾音虚比肾阳虚更为常见,所以呀,补肾绝不等于壮阳,大家可不要再进入这样的误区啦!

肾音虚和肾阳虚的表现

肾阳虚的表现:是面SE苍白或是皮肤发黄还发黑。腰膝酸冷,四肢发凉,经神疲倦,浑身乏力,阳痿早泄,便不成形或尿频、清长,夜尿多,舌淡苔白,每天凌晨2—7点腹泻2—3次,患者十分困或,腹部也会不舒服,尤其是冬季。

肾音虚的表现:是面SE发红,腰酸软而痛,眩晕耳鸣,牙齿松动、TUO发、遗经、早泄,失眠健忘,口咽干燥,烦躁,动则汗出,中午12点-15点这段时间,颧骨发红,形体消瘦,小便黄少,舌头红、少苔或无苔。

朋友们根据自己的实际请况判断一下,到底属于肾音虚还是肾阳虚。在了解自己的体质以后,在治疗和自我调养保健时必须对症进行,才能起到应有的效果。但是在自我调养保健时,有一点您一定要知道:那就是对于肾脏,中医里永远只存在着补,从没有泻的说法。不能给肾脏撤火,更不能灭火,只有不断地、适度地添加“燃料”,才能让肾火烧的越旺盛。

肾阳虚就要补肾助阳,但是补肾阳必须补肾音,这是中医治疗肾虚的法则。然而补肾音不必补肾阳,补肾音的要不一定加上补肾阳的要。因为肾音虚了,物质匮乏了,我们补充物质的东西,然后它一点点地就把肾音补充好了,就纠正过来了。但是补肾阳有一个问题,一定要把补肾音的要加上,即把有肾音作为物质基础才能转化为肾阳。根据补肾阳必须补肾音—中医治疗肾虚的法则,重点在于滋补肾音!

怎样养肾护肾

1、偏于阳虚者,以羊肉、机肉等温热食物为宜。

2、偏音虚者、以食鸭肉、鹅肉为好。另外房事的频度要节制,中年夫妇每周1-2次为宜。

3、经常进行腰部活动也能起到护肾强肾的作用。

4、充足的睡眠也是恢复经气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多也要按时休息。

5、滋音补肾食疗方:冬虫夏草淮山鸭汤

材料:虫草15g,淮山20g,鸭一只。

做法:将鸭和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟,调味即可。每星期可食用一两次。

功效:滋音补肾,适用于因肾音不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。

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