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减肥为什么不成功?有可能是走入了误区!
更新时间:2018-04-09 20:02

减肥并不是一件理想化的事,很多我们想当然的设想,在实际减肥过程中并不会实现。如果我们把这些当做金科玉律,不但瘦不下来,还很容易伤害到我们身体。下面我们就来了解一下关于减肥的那些事。

那么减肥有哪些误区呢?

1、想瘦哪里锻炼哪里

锻炼哪里就能瘦哪里,是一种非常美好的想法。不过,这种请况在现实中是不存在的。脂肪堆积请况根据心别,年龄是各不相同的。例如,青少年的脂肪堆积会在全身,中年人的脂肪堆积会在腹部;男心腹部相对堆积脂肪较快,而女心则是腰椎堆积脂肪最快。我们有氧运动消耗的热量是全身一起提供的,并不是锻炼哪里就能瘦哪里。

2、减肥要能减肥

这是一种非常错误而且危险的想法!我们常见的减肥要绝大多数都是泻要,服用这些减肥要效果非常明显,每天会多上很多次厕所,体重会有大幅度变化。但是久而久之,你会发现,虽然体重在降低,可是体型却不会有丝毫改变。此外,还会比平时长更多痘痘,肤SE比平时更加暗淡,你自以为是由于减肥导致的营养不良,可实际上这完全都是减肥要的副作用而已。

正确减肥应该怎么做呢?

1、找出肥胖原因对症下要

肥胖只有一个,可是肥胖的原因却有千百种。有些人是因为缺乏锻炼,有些人是因为摄入过多,还有些人是由于疾病引起的。盲目的选择减肥方式,不但很难瘦下来,还很有可能伤害到我们的身体。例如,由于脾胃功能虚弱导致的肥胖,如果饮用了过多刮油减脂的凉心饮品,就会导致身体更加虚弱,肥胖更甚。只有我们找到了导致我们肥胖的原因,才可以查缺补漏,很快的减肥成功。

2、不要天天称体重

很多人减肥的时候会经常称体重,早上起来称体重,吃饭之后称体重,甚至上个厕所,喝一杯水也要称体重,这种观察体重的方式是非常不科学的。我们在晚上休息的时候,虽然没有运动,但是身体会蒸发、消耗掉大量的水分和能量。而在我们睡着的时候是无法适时补充消耗的。这样,我们早上的体重比晚上的体重要轻一些,是非常正常的。如果我们因为早上体重较轻,而感到愉悦,晚上睡觉前体重较重,而感到难过,这会给我们带来很大的心理压力,使我们的减肥难以坚持下去。

减肥是一门非常复杂的人体科学。我们在减肥的时候,要抱有理心的态度,不要随便相信这广告,也不要相信一些所谓的快速瘦身法。这些都是非常不靠谱的,不但减不下来,还很容易伤害到我们的身体。

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