美妇网 | 发型 | 着装 | 健康 | 情感 | 娱乐 | 厨艺 | 长发
当前位置:美妇网 > 健康 > 减肥 >
喝温开水真的也能减肥吗? 要怎么喝才好呢?
更新时间:2018-04-09 20:02

现在市面上有各种各样的饮料,可是你知道哪一种是最绿SE健康,经济实惠的吗?那就是温开水。不要小看这小小的一杯温开水,只要能够科学合理的运用它,不但对我们身体有很大的好处,还可以帮助我们瘦身减肥。

温开水有哪些瘦身功效呢?

1、清肠效果

饮用温开水可以刺机我们的肠胃,将身体中残留的物质顺利排出,使身体恢复轻盈顺畅。

2、提高代谢

饮用温开水可以提高我们的内脏温度,这可以有效的帮助我们提高自身代谢,提高身体卡路里的消耗量。

3、经济实惠

相对于其他的饮料,温开水是最为经济划算的,还有很多神奇的减肥功效,为什么不来尝试一下呢。

怎样喝温开水才能起到瘦身的效果呢?

1、起床后喝一杯温开水

我们在睡觉的时候会消耗大量的能量和水分,这样在我们醒来时,身体是属于缺水状态的。如果我们能在起床后饮一杯温开水,不但可以帮助我们补水,还可以帮助我们唤醒身体,帮助肝脏和肾脏排毒。我们还可以在温开水中加入少量食盐,以补充身体流失的电解质;加入一些蜂蜜,可以很大的提高润肠通便的效果。

2、饭前半小时饮用一杯温开水

如果我们能在饭前半小时饮用一杯温开水,不但可以控制进食量,产生更强烈的饱腹感,还可以让水分被充分吸收,形成胃液,帮助我们的胃部进行消化吸收。饭前用温开水还能预防胃胀,心口灼热,肠炎的问题。

3、饭后两小时喝一杯温开水

饭后两小时喝200至400毫升的温开水,可以促进机素的分泌,增强肠道的消化功能。我们的身体偶尔会出现这样的状况:明明刚刚才刚刚吃饱,却很快又饿了,这是由于我们身体产生了缺水现象,使我们产生了虚假饥饿感。在饭后两小时喝一杯温开水,可以有效的缓解这种现象。

4、全天补水不间断

当我们意识到自己需要喝水的时候,身体已经是严重缺水的状态了。因此,我们可以在全天不间断的补充水分,尤其是在体育活动之前。喝水的时候需要小口慢饮,不过如果在便秘严重请况下,可以猛喝几大口温水,可以刺机肠道排出毒素,非常有效。

温馨提示

第一口温开水不能喝:早上起来喝第一口温开水的时候,最好不要将它吞下去,因为我们的口腔中会有很多的细菌。我们可以用第一口水来漱口,清洁口腔之后吐掉,不但可以清洁我们的口腔,增加口腔的免疫力,还可以帮助我们减少摄入细菌的概率。

关键词:喝温,开水,真的,也能,减肥,怎么,好呢,现在,市面,上有,
>>>
热点图文
>>>
频道热点
健康
养生
减肥
丰胸
  • 为什么会长白头发 专家:一晚白头不可能出现
  • 手汗多是体虚吗?到了这程度就别再乱补了
  • 端午养生重在静心调神 科学饮食牢记5个小建议
  • 小满时节如何养生?中医专家:小满时节忌贪凉食冷
  • 专家教你不同年龄段如何正确减肥
  • 如何练出马甲线,合理饮食很重要
  • 胸部缩小怎么回事呢小编教你最有效的丰胸方法
  • 怎样丰胸快又简单发育期三大方法让胸部快速变大
  • 网站地图 | 高级搜索 | 用户登录 | 忘记密码 | 投稿邮箱:50802317@qq.com
    管理员QQ:50802317 赣ICP备12006044号