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在家常做这几个动作 丰胸效果超棒!
更新时间:2018-05-05 18:52

想要拥有坚挺傲人的双峰,仅靠天生是远远不够的,那么,做什么运动丰胸呢?下面是六个丰胸效果不错的运动,想要塑造丰满傲人胸部的菇凉们,一定不能错过哦!

在家常做这几个动作 丰胸效果超棒!

丰胸运动一:上斜俯卧撑

两手撑在凳子上或者沙发后背上部,身体下降至胸与手平行,再用力撑起,向下压时呼气,向上撑时吸气,注意在做这套动作时,要始终保持正头、挺胸、直腰,每天练习3-4组,每组8-15次。

丰胸运动二:俯卧撑

双手分开大于肩宽,撑在地面上,双脚并拢撑地,屈肘至肘角成90度,直臂抬身。向下压时呼气,向上撑时吸气。注意在做这个动作时,后背挺直,不能撅起臀部。每天练习3到4组,每组8到15次。

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