美妇网 | 发型 | 着装 | 健康 | 情感 | 娱乐 | 厨艺 | 长发
当前位置:美妇网 > 健康 > 丰胸 >
四个丰胸瑜伽动作 帮助你快速丰胸
更新时间:2018-05-05 19:05

科技越来越发达,丰胸的方法也越来越多,隆胸、吃药的方法是最伤害身体的,但是那怎么拥有挺拔丰满的胸部呢?下面就跟我来看一下丰胸瑜伽动作吧!

一、伸展扩胸

画圆圈的动作幅度可以大点,动作愈大,运动的范围就愈多,可帮助健胸,还可助瘦手臂。把手屈曲成90度张开,手肘举至与胸部平衡,手掌心向外。以手肘向后画圈,重复10次。

二、提胸坚挺式

四个丰胸瑜伽动作 帮助你快速丰胸

1、吸气,双手手肘弯曲,手掌交叉轻抚双肩。呼气,放松全身,将右手的肘关节缓缓地向上太高,放松全身,注意调整呼吸,再次回到起始位置即可。注意调整呼吸,再次回到起始位置即可

2、练习瑜伽一定要对称的练习,请将我们的左右姿势都练习一遍,将每一组姿势练习十组即可。

三、挺胸伸展式

挺胸伸展式也是一组很好的办公室丰胸瑜伽动作,练习这一式可以有效的锻炼我们的胸部肌肉,坚持练习就可以让我们的胸部更加坚挺。吸气,双手掌心交叉置于脑后,手肘尽量伸平。吐气,上半身尽量向左侧倾斜,伸展到极限之后回到初始位置。左右各完成1次为1组,每次做10组。

四、双臂交叠

四个丰胸瑜伽动作 帮助你快速丰胸

这套动作呢可以做到将胸部往上提,同时预防胸部下垂。注意,做动作时双手一定要置于胸口位置,过高或过低均会影响效果。先吸气,把双手手肘屈曲,交叠放于胸前。慢慢呼气,把双手手肘尽量向左右伸延,维持动作约10秒,重复10次。

  • 上一篇:三步丰胸运动 越动越丰胸
  • 下一篇:没有了
  • 关键词:四个,丰胸,瑜伽,动作,帮助,快速,科技,越来越,发达,丰胸
    >>>
    >>>
    频道热点
    健康
    养生
    减肥
    丰胸
  • 白头发拔掉会长更多吗?这些方法可以让白发变黑
  • 为什么会长白头发 专家:一晚白头不可能出现
  • 端午养生重在静心调神 科学饮食牢记5个小建议
  • 小满时节如何养生?中医专家:小满时节忌贪凉食冷
  • 专家教你不同年龄段如何正确减肥
  • 如何练出马甲线,合理饮食很重要
  • 胸部缩小怎么回事呢小编教你最有效的丰胸方法
  • 怎样丰胸快又简单发育期三大方法让胸部快速变大
  • 网站地图 | 高级搜索 | 用户登录 | 忘记密码 | 投稿邮箱:50802317@qq.com
    管理员QQ:50802317 赣ICP备12006044号