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减肚子腹部按摩 瑜伽和按摩配合轻松瘦
更新时间:2018-05-05 20:03

你只看到了自己的肚子很大,跟啤酒肚似的,但是如果弄不清楚肚子大的真正原因,就算是累死也减不下来多少肉。肚子大的真正原因是体内的毒素过多,排除体内毒素才是减肚子的正确方法。下面就来给大家介绍一下这个瘦肚子的方法,保证让你轻松瘦肚子。

第一招:穴位按摩

1、双膝靠拢坐于地上,双手握拳轻轻敲打阳陵泉穴(阳陵泉位于膝盖外侧以下1-2厘米处,腓骨小头稍前凹陷中),敲打10秒左右即可。刺激该穴位,对于改善胃部的各种症状,例如胃酸过多、胃痉挛及胃下垂有良好的效果。

2、屈膝而坐,双拳轻轻敲打足三里穴(足三里位于膝盖外侧以下10厘米处)10秒。对于胃部不适有很好的调理作用,另外还对自主神经的调节有一定的功效。

减肚子腹部按摩 瑜伽和按摩配合轻松瘦

3、左腿往侧面跪坐在地上,右腿屈膝向前,右脚脚掌踏在左脚脚掌上,以左脚刺激公孙与太白两个穴位。双臂伸直,手掌撑地,10秒后左右腿换过来。这两个穴位对于胃痛、呕吐、消化不良、便秘等具有良好的治疗作用。

4、左腿向前伸直,右腿膝盖弯曲,置于左边大腿上。右手扶着右脚脚腕处,左手握住右脚脚趾,轻轻以螺旋式扭动脚掌,20圈即可。

第二招:瑜伽伸展运动第一式

以坐角式双腿张开坐于地上,上身挺直,双臂往后撑地,手肘伸直往后仰。上身与下身形成一上一下反方向拉动的姿势。(如果双腿比较难伸直,那么试试双膝慢慢弯曲,脚掌往后绷起。)双臂往前伸直,手掌撑地,上身往前俯下。双腿弯曲躺坐于地上,脚掌往后绷,双臂在左右侧靠后的位置撑地。小腹收紧,上身挺直。

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