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关于减肥的谬论 99%的女生被骗过
更新时间:2018-05-31 18:09

4月不减肥,5月徒伤悲,为了穿上美美的裙子,你减肥成功了吗?或许你还在减肥的路上,但你坚信的方法有可能都是错的,今天就和大家介绍几个减肥的误区,让你减肥更轻松。

1.摄入脂肪会长胖

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长不长脂肪取决于你体内的热量,而不是你吃了什么,其实,脂肪对维持生理功能有很大的作用,就算是减脂,每天也要吃够0.3克/斤的脂肪。

2.水果不利于减脂

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虽然水果中都是单糖,但里面所含的GI值不高,水果中的纤维素和微量元素材质真正的价值所在,就算在减脂,喝一罐饮料还不如吃一个苹果。

3.不吃蛋白质

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很多人减肥记的时候,摄入的蛋白质远远不够,足够的蛋白质能帮你防止肌肉流失,还能提供饱腹感,过量的蛋白质转化为脂肪的几率相当小。

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