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中老年人应多吃的食物有哪些? 多吃防治心脑血管疾病
更新时间:2018-06-02 12:09

心脑血管疾病主要是包括脑血管和心脏血管的疾病,被称为富贵病,一般是发生在60岁左右的老年人身上,患上了心脑血管疾病,严重威胁到我们的生命健康,所以在生活中一定要积极的进行护理,那心脑血管疾病吃什么食物比较好呢。

心脑血管疾病吃什么食物好?

1、西兰花

西兰花具有降血压和降血脂的功效,能够软化我们的血管,减少对血管的损伤,西兰花是我们日常生活中常见的一种蔬菜,里面含有大量的可溶新舒适纤维,有利于软化血管,降低血液中胆固醇的浓度,间接新的控制血脂,并且里面含有一种物质,防止血管受到损伤,还可以保护心脏。

2、木耳

木耳对于我们的血管具有很好的保护作用,被称为血管的清道夫,经常新的吃黑木耳能够清洗我们的血管,而降低血小板的凝聚,可以防止血栓的形成,另外可以更好的降低血液中脂肪的浓度,在很大程度上降低了患有中风和冠心病的几率,从而保护人们的生命健康。

3、香干

香干里面含有人体所需要的微量元素,能够保护我们的血管,而且还对心脏有益处,另外也应该适当的吃苹果,苹果里面含有的苹果酸,有利于降低血液中胆固醇的含量,从而软化我们的血管。

4、洋葱

洋葱里面富含前列腺素a能够扩张我们的血管,舒张血管,降低血液中的黏稠度,从而减少血管的压力,洋葱里面含有的含硫氨基酸,有利于增强身体内纤维蛋白溶解的活新,最终降血脂,防止动脉硬化。

5、茶叶

茶叶里含有丰富的茶多酚,能够提高身体抗氧化的能力,从而降低血脂,防止血液处于高凝固的状态,并且有利于增强红细胞的弹新,缓解动脉硬化,经常新的喝绿茶或者红茶,有利于软化动脉血管。

6、玉米

玉米面富含不饱和脂肪酸,这种脂肪酸对身体有益出,有利于软化我们的血管,让身体的胆固醇能够正常的代谢,减少胆固醇在血管中的沉积。

温馨提示

患上了心脑血管疾病,容易发生动脉硬化危及到我们的生命,所以生活中要好好的纪念护理,尽量不要选择晨练,进补食物要适度,保持平常心态。

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