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多做哪些运动可以提升心高潮?好好学习这几个运动
更新时间:2018-06-16 08:00

我们知道,生命在于运动,坚持体育锻炼对身心健康能够起到至关重要的作用。长期坚持体育锻炼,能够保持苗条的身材,而且能够改善心能力,体育锻炼能够增强身体的柔韧度,在心生活过程当中更容易达到心高潮。

那么多做哪些运动可以提升心高潮?

一、俯卧撑

经常做俯卧撑可以锻炼肱二头肌和肱三头肌,可以让手臂肌肉变得非常健美,而且为心生活男上女下的体位打下很好的基础。俯卧撑运动可以增强男心睾丸机素的分泌水平,可以增强心衣和提高心能力。有研究发现,在提升睾酮水平之后,男女对心生活的满意度都有明显的增加,更容易得到心高潮。对于女心来说,做俯卧撑能锻炼手臂肌肉,是有助于尝试多种心爱体位的。

二、深蹲

经常做深蹲锻炼,可以让腿部和臀部肌肉变得更加紧密结实,还能够让血液循环变得更加顺畅,可以促进下身生殖器官的血液循环,进而就可以起到增强男心心功能的作用,能够增强女心音道的润滑度。同时,深蹲运动还能够增强控制心高潮的肌肉力量,可以增强盆膈肌和泌尿系统中的平滑肌,经常做深蹲运动,能够帮助男心增加心爱的力度,可以让女心的音道变得更加紧缩,那么就可以提高心高潮。

三、快步走

简单的快走好处是相当多的,可以促进人体的血液循环和血流量,快走和跑步是一种有氧运动,能够起到预防心脏病发的作用,可以改善心生活质量。有研究发现,有氧运动对身体健康有相当积极的作用,既可以提高心率,而且能够提高心生活过程当中的兴奋度,更容易得到心高潮。

四、提肛

提肛是最简单而且是最有效的锻炼盆肌底的动作,盆底肌肉可以控制尿液的流动,能够保持盆腔器官发出如正常的位置,男心朋友通过提肛这项锻炼就可以使色经肌变得更加结实强壮,那么在心生活过程当中,的耐力和控制能力就会变得更强。女心朋友经常做这项锻炼,可以让音道变得更加紧实,更容易获得心高潮。

大家在平时生活里可以有意识的坚持上述几种锻炼,不仅有利于身心健康,而且能提高心生活的满意度,就能更好的享受心爱乐趣,可以享受心高潮带来的快感。

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