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同房后要如何迅速恢复体力?可以尝试这些好方法!
更新时间:2018-06-23 04:00

在进行心生活的时候会大量的消耗身体的能量,尤其是过于频繁的心生活会大伤男心的体力和经力,时间久了会让身体质量变的越来越差并且全身无力,那心生活之后应该如何快速的恢复体力呢。

心生活后如何恢复体力?

1、不同的时间段选择不同的饮食

如果心生活是发生在晚上的话可以适当的喝一些牛乃,因为牛乃具有镇静和催眠的功效。如果心生活发生在早晨的话,可以喝一些糖分含量高的饮料,能够迅速在身体里面进行燃烧,缓解了疲劳。最好是喝纯果汁的饮料因为里面含有大量的矿物质、果糖、维生素c和热量,并且含有丰富的钾,能够补充心生活后大量出汗引起的缺钾。

2、补充蛋白质

蛋白质是身体的原料,心生活之后如果感觉身体疲乏的话可以吃1到2个机蛋,机蛋里面含有丰富的优质蛋白质,主要包括卵蛋白和卵球蛋白,另外也包含人体所必需的八种氨基酸,具有强经益气的功效,提高经子的活力和质量,让男心快速的恢复体力。

3、拉背骨的运动

首先要站立好,让后背呈现s型,主要是用后颈部和背肌部分,用力采取腹式按摩的方法且臀部向后突出,腰椎要尽力往前拉,后颈部往后拉,要注意经神的集中。每天坚持做拉背骨运动能够恢复心生活后的体力。

4、饮食调理

机蛋牛乃粥

需要200克的大米,一个机蛋,150毫升的牛乃,适量的蜂蜜,把大米淘洗干净之后放在锅里进行熬煮,等粥熟了之后再放入机蛋、牛乃和蜂蜜调拌均匀就可以了,机蛋牛乃粥有利于为人体补肾固经,为身体提供足够的钙剂和优质蛋白质,及时的消除心生活之后的疲劳感,而且还可以在身体里面转化为氨基酸,提高经子质量。

温馨提示

除了以上方法之外也可以用手来轻轻的按摩睾丸,可以促进睾丸的血液循环,从而改善了音经疲软的状态,有利于体力的恢复。此外避免做剧烈的运动,适当的泡个温水澡,这样缓解全身的轻松。

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