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汗蒸和泰式按摩有什么好处 教你正确的泰式按摩手法
更新时间:2018-06-30 16:19

现在流行汗蒸减肥和泰式推油按摩,那么他们到底有什么好处呢?汗蒸主张让身体受热出汗减肥,泰式按摩以活动关节为主,保健的较佳手法之一,下面我们就一起来看看吧。

汗蒸有什么好处?

1、减肥瘦身

夏季是需要露露腿露露小肩膀的季节,可是经过前两个个季节的变换,身上的脂肪可是积累了不少吧?而汗蒸可以增加脂肪的燃烧,帮助消除体内多余脂肪。

2、杀死细菌

春季回南天气较多,空气非常的潮湿,导致细菌不断滋生,而经常进行汗蒸,可以利用汗蒸的远红外线杀死细菌,减少疾病的发生。

3、提高细胞活新

汗蒸的远红外线可有效修复受损细胞,促进细胞的活新,唤醒身体活力,可有效快速摆TUO节后综合症。

4、增强体质

冬季天气寒冷,大家都疏于运动,抵抗力自然下降,而在春季这个忽冷忽热的季节,更容易感冒,经常进行汗蒸,可有效提高人体抵抗力。

泰式按摩有哪些好处?

泰式古法按摩有自成一套的经脉、B位按压及伸展理论。利用手指、手臂、膝部和双腿等按摩对方B位,又在肌肉和关节上按压和伸展,令身体、经神和心灵回复平衡,促进血液循环、呼吸系统、神经系统、消化系统运作正常和肌肉皮肤新陈代谢。定期进行,令人体经神和肉体保持最佳状态。

泰式按摩手法有哪些?

1、泰式按摩手法按-按压

将你的手指尖、手指腹或者整只手掌放在一个点上,轻轻地逐步加大压力。保持这个力度几秒钟。

2、泰式按摩手法揉-摩擦

揉和按相类似,就是这一手法要运用划圈的手法,施压给更大的区域,而不是停止在一个点上施压。请注意,这个动作不仅仅只是手摩擦皮肤表面,这个动作是为了用手部的肌肉组织来按摩头骨。

3、泰式按摩手法莫-抚莫

让你的手轻滑过皮肤,注意不要拉扯头发。用每只手的2-5根手指,轻轻地挤压头皮。在整个头部重复6次做这一动作,慢慢加大力度。

4、泰式按摩手法拍-轻拍

用你的手指轻柔而有节奏的拍打头皮。"花朵拍打"描述了5个手指的形状,握紧打开如同一朵鲜花绽放。

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