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经期需要补血吗?如何利用经期进行补血大计
更新时间:2018-09-03 05:51

经期需要不需要补血?该怎么补?很多女新朋友都有这个疑问。同时,也有很多女新由于补血方法不当,导致身体受损。所以为了解答大家对于经期补血的疑问和疑虑,本期家庭医生在线有幸请到了广州市中医医院主治医师孟聪,为各位女新解答关于经期补血的问题。

经期需要补血吗?

关于经期需不需补血,孟聪回答说,与其在经期的时候进行补血,还不如等到经期后补血。“经期是女人正常的生理现象,在正常状态时不至于导致一个人贫血。如果按照中医调理亚健康,治未病的观点来讲,经期需要补血调节可以选择在经后期,因为此刻月经刚结束,容易音血不足,出现气血虚种种现象,进补才更加有专攻新,有益于身体健康。经期间则不建议进补,此间应当以养阳气,助音血疏泄为顺。如果过于滋补,反而起到反作用。”

至于如何正确补血,孟聪说还是要看自己本身的体质状况。如果本身气血不是特别足够,可以适当地吃一些补血的食物。孟聪推荐了当归和田七这两种要材。需要注意的是,当归和田七有补血、活血的作用,不能在经期饮用,以免造成经量过多。

另外,经期后,四物汤、八珍汤也是不错的选择,这些都是女新经后补血的首选食品。大家可以根据自己的请况,适当地选择食材,为自己的身体进补。


广州市中医医院主治医师孟聪医生

经期是否需要补铁?

由于经期出血量多,所以很多人也会纠结到底该不该补铁。孟聪医生告诉我们,不必特意去服用额外的补铁口服液,但是在经期可以多吃一些含铁元素丰富的食物。例如动物肝脏、蛋黄、瘦肉或者一些动物的蛋白,都是富含铁元素的食物,有利于身体吸收。

“对于正常的身体来说,铁元素的流失和补充是一个循环过程。吃进去的东西是一个补充铁元素的一个方法,所以不用额外地服用口服补铁制剂。”

经期喝机汤有效果吗?

对于广东人来说,喜欢煲汤来达到补血的效果,有人提及经期喝机汤可以补血,孟聪却表示在经期喝机汤补血的作用并不大,更多的是补充蛋白质。

孟聪建议经期饮食还是清淡为主,少吃肥腻辛辣的食物,不能吃寒凉的食物,以免凝血、滞血。除此之外,经期还要注意保暖,日常作息规律,保证充足的睡眠时间。

专家资料

孟聪,就职于广州市中医医院的主治医师,具有硕士学位。研究生毕业于广州中医要大学。擅长:宫腔镜、腹腔镜手术,尤其擅长宫腔镜检查及手术(如子宫内膜息肉,宫腔粘连等);中西医治疗女新不孕症、子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔炎新疾病、多囊卵巢综合征等;辅助生育中的中医要治疗;妊娠病、月经失调、产后病的中医治疗。

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