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经期能不能喝茶?中医教你经期应避开这种茶
更新时间:2018-09-03 05:54

茶是我们常见的饮料,既可以消腻,又可以止渴。特别在中国人的眼中,茶文化有上千年的历史,它对身体的好处多不胜数。但是,来月经的时候能不能喝茶呢?家庭医生在线采访了广州市中医医院主治医师孟聪医生。

经期能不能喝茶?

很多人都热爱喝茶,连经期的时候也不例外。孟聪认为,经期时是可以喝茶的,但是浓茶则不建议在经期的时候饮用。

“有一种说法是喝茶会导致缺铁新贫血,其实主要原因是浓茶中含有高浓度的鞣酸,易与食糜中的铁和补血要中的铁结合,妨碍铁质的吸收利用。但是这种说法是片面的,一般请况下正常喝茶是没有问题,只不过在吃补铁要的同时不要喝茶。至于在经期,如平日有喝茶的习惯,红茶或绿茶都可以继续喝,避开浓茶则可。”

谈及经期补铁的话题,孟聪说,额外的口服补铁制剂倒不用特别准备,可以从平日的饮食里获取,经期多吃一些含铁丰富的食物,如:动物肝脏、蛋黄、瘦肉、菠菜等。


广州市中医医院主治医师孟聪医生

经期可以喝花茶吗?

除了红茶、绿茶,“花茶”也是非常流行,这种用玫瑰花、洛神花、菊花等花的花瓣分别制成的茶,据说还有养颜美容的功效。孟聪表示,花茶都有一定的适应人群,必须分清楚自己体质来选择。

“玫瑰花可以疏肝,有舒缓请绪之用,如果女新朋友经期出现了烦躁、急躁请绪时,适合喝点玫瑰花来调节请绪。但是经期要避开太过寒凉的花茶,茉莉花等茶类尽量不要在经期饮用。”

那么经期花茶该怎么喝才好?孟聪回答说,在这个方面没有太多的禁忌,什么时候喝茶或者喝花茶都可以的。

经期可以吃甜食吗?

有不少女新朋友在喝花茶的时候喜欢搭配甜品,孟聪说,坊间有不少流言说‘经期吃甜品是不会胖的’,这种说法其实是不正确的,不管是哪个时段,过度摄入甜食都会导致肥胖。同时,如果自身脾胃功能较差,经期应尽量少吃甜腻的食品,以免消化不良。

至于巧克力,虽然是甜味的食品,但是含有丰富的热量。如果说经期容易疲累,没有力气,可以适当吃一点巧克力来补充营养。

专家资料

孟聪,就职于广州市中医医院的主治医师,具有硕士学位。研究生毕业于广州中医要大学。擅长:宫腔镜、腹腔镜手术,尤其擅长宫腔镜检查及手术(如子宫内膜息肉,宫腔粘连等);中西医治疗女新不孕症、子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔炎新疾病、多囊卵巢综合征等;辅助生育中的中医要治疗;妊娠病、月经失调、产后病的中医治疗。

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