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摇头晃脑可以提高记忆力? 吃什么能提高记忆力?
更新时间:2018-10-06 12:55

记忆力减退在我们的生活里并不少见。事实上,记忆力减退的请况部分是因为脑细胞在减少导致的。而对于白领来说,记忆力减退的请况有可能是因为房间里面氧气过低导致的。生活中可以通过一些小习惯来提高记忆力,另外,饮食是提高记忆力的一种有效方法。下面让我们来一起看看。

为什么摇头晃脑可以提高记忆力?

人体的颈动脉是向大脑提供足够血液的主要渠道,摇头晃脑可以促使身体里面的血液活跃起来,不但可以增强大脑的血液供应能力,而且还可以降低颈动脉里面的脂肪囤积,有助于预防高血压或者是颈椎病的出现。

吃什么能提高记忆力?

1、牛乃可增强大脑的活力

牛乃是一种对身体好处很多的食物。它富含丰富的蛋白质、钙质和氨基酸,牛乃里面的钙很容易被人体吸收。它是脑代谢中的一种重要物质,此外牛乃里面还含有大量的维生素B1,对神经细胞非常有益。如果脑力消耗过大或者是长期失眠的话,一杯热牛乃就可以帮助你更好的入睡。

2、橙子让人经力充沛

橙子含有大量的维生素,属于一种碱新食物,可以对神经系统进行彻底修复。在学习或者考试的时候经常食用橘子可以使人经力充沛。此外,柠檬、橘子、葡萄柚也有类似的效果,可以取代橙子。

3、玉米促进脑细胞代谢

玉米的胚芽里面还有很多种不饱和的脂肪酸,如亚油酸,这类物质对于降低体内血脂和维护脑血管有很好的功效,特别是玉米里的谷氨酸含量非常的高,可以促进脑细胞的代谢,在生活中经常吃一些玉米还具有健脑的神奇功效。

4、花生改善脑部血液循环

花生的果肉里面含有大量的卵磷脂,这是一种神经系统里面必不可少的一种物质。经过大量实验证明,常吃花生可以有效的改善人们大脑的血液循环,可以有效的增进人的记忆力,延缓衰老的速度。

另外,抬高双腿可以加速血液流向心脏,通过肺循环,肺泡内的氧交换流向身体组织和器官,大大改善组织中的氧含量。腿部运动非常的简单,可以半躺或平躺在床上,抬起双腿,把它们放在椅子背上,每天3次,每次10分钟。对于促进心脏血液循环,提升记忆力有很好的效果。

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