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  • 慢跑1小时的作用

    坚持运动可以使得人体既健壮,又可以调理身体的各个器官,现如今的生活当中人的工作压力越来越大,很多人身体非常的缺乏运动,经常运动一下跑步,可以使得我们的新陈代谢快速循环,很多人每天都在抱怨自己为什么总是不断的肥胖,就连喝凉水都长肉,来了解一...(2017-11-11 22:07:00)

  • 无氧运动让你更显魅力 上班族的高效健身法

    无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈地运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间新强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢。 常见的无氧运动项目有:赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。 无氧运动让你更显魅力 而对于那...(2017-11-11 22:06:57)

  • 睡觉时身体会猛然抖一下是怎么回事?

    不少人都有过类似这样的经历:睡着后身体猛的一抖,然后,这一抖把自己给抖醒了,还有的人会伴随着踩空坠落感。那么,睡觉时身体会猛然抖一下,到底是怎么回事?是病吗? 首先,发生这种请况不必担心,它不是...(2017-11-11 22:06:54)

  • 秋冬季手脚冰凉?多吃羊肉猪肚温暖脾阳

    秋深冬来临,渐渐地气寒风凉,寒流频频而袭,对于常常晚上睡觉手脚冰凉的人来说,简直就是一种巨大的折磨。那么,手脚冰凉的人秋冬季该如何拯救呢? 首先我们先了解一下手脚冰凉的原因。一般来说原因有以下几方面: 1、手脚冰冷多为气虚、血虚所造成的血液运...(2017-11-11 22:06:51)

  • 血糖偏高怎么办?调理高血糖注意四点

    空腹血糖正常参考值为3.9-6.1mmol/L,当空腹血糖高于正常范围时称为高血糖。如果餐后两小时血糖高于7.8mmol/L,也可以诊断为高血糖,高血糖并不是一种疾病的诊断,只是一种血糖监测结果的判定,但是血糖高的话一定要引起重视,寻找导致高血糖的原因,积极采...(2017-11-11 22:06:47)

  • 糖友适度运动可控制血糖 运动时需注意4点

    空腹血糖正常值为3.9-6.1mmol/L当空腹血糖高于该正常范围时称为高血糖,餐后两小时血糖高于7.8mmol/L,也可称为高血糖,高血糖是一种血糖监测结果的判定,血糖监测是一时新的结果,高血糖并不完全等于糖尿...(2017-11-11 22:06:44)

  • 如何正确慢跑减肥呢?

    在我们日常生活的运动中,慢跑是最能增加我们肺活量的一项运动。但我们在慢跑中需要注意安全,跑步前应该要先做好运动准备,例如拉伸腿部肌肉,可以减少在运动中抽筋的现象。拥有肥胖身材的人可以通过慢跑来减肥,那么我们应该如何正确慢跑减肥呢? 慢跑前暖...(2017-11-11 22:06:39)

  • 慢跑训练方式正确的方法有哪些呢!

    慢跑是一项全民运动,慢跑跟平时的体草,田径,游泳等项目差不多,但却是最重要的一个运动部分,慢跑的过程当中可以对我们的身体全面来回活动,调理我们的体质,如肥胖者,身体臃肿者,需要健身的人们都可以用慢跑这种方式来练习,增强自己的身体体能,那么...(2017-11-11 22:06:35)

  • 专家讲解慢跑的注意事项

    跑步是人们最常选择的运动项目,有人喜欢加速快跑,有的人适合慢慢跑,两者各有优劣。 注意事项 慢跑无论何时开始,都有效果,起初可以少跑一些,或隔一天跑一次,经过一段时间的锻炼后,再逐渐增加至每天跑3000至4000米。慢跑时,动作要自然放松,呼吸应深...(2017-11-11 22:06:31)

  • 慢跑的危害有哪些

    慢跑其实也是一种运动方式,一般在生活当中我们都会建议大家多运动跑步,这样对身体锻炼可以达到更好的效果,而慢跑也更容易让人坚持,但是有些人会质疑慢跑,可能造成的一些危害问题,那么下面我们就为大家分析介绍一下,到底慢跑有没有坏处,我们需要注意...(2017-11-11 22:06:28)

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