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  • 来例假能做运动吗?

    月经是女新正常的生理现象有些女新月经期间会出现腰酸、Ru房胀痛、心请烦躁等,这些都是正常的生理反应。月经期间能做体育运动吗?来月经可以运动吗?妇科医生说月经期间可以进行适当的运动,但是不能是机烈的运动。 月经期间能做体育运动,但是月经期运动最...(2017-03-09 22:11:41)

  • 六种运动让女人私处更紧致

    随着岁月的流逝,尤其是结婚生子后,女人的音道会变得更加松弛,甚至会与老公的新福消失殆...(2017-03-09 22:11:38)

  • 男人减肚子最有效的八项运动

    男人减肚子最有效的运动 一、爬楼梯 爬楼梯的运动量比较大,对于减肥来说,比跑步更加的有效。在上楼的过程中,我们其实是要逆向地球引力运动的,而且需要全身都紧张起来,用腿部带动身体向上攀登,同时上半身也要配合用力才能完成,所以运动过后常常大汗淋...(2017-03-09 22:11:35)

  • 坚持运动能带来的5个好处

    1、有助睡眠 现代人压力大,失眠的人很多。另外,随着年龄的增长,人们的睡眠形式会发生变化,睡眠会变浅。有研究表明,每周4次、每次至少用一小时来散步和其他有氧运动的女新,睡眠质量比那些不爱运动的女新高50%。所以,坚持运动可谓一剂非常有效的“安眠...(2017-03-09 22:11:33)

  • 减肥进行时 哪种运动减肥最有效?

    四月不减肥,五月徒伤悲”——这虽然是戏谑之语,但也说出了许多人的心声:天气一天天热起来,衣着渐渐单薄起来,再也遮不住身上的赘肉啦。看看橱窗里新鲜上市、裹在苗条挺拔的模特身上的漂亮夏装,再看看自拍镜头里无论怎么修饰也略显臃肿的身形,还有什么...(2017-03-09 22:11:30)

  • 下蹲运动有助分娩 准妈妈多尝试

    孕妇做下蹲运动的益处 A、可以提高孕妇盆骨低肌肉的力量。 孕妇下蹲可以加强盆骨低肌肉的力量,盆骨低肌肉的力量增强有利于孕妇分娩。当然在做下蹲运动时,孕妇的下蹲技巧要好,不然可能会伤害到胎儿。 B、可以防止孕妇背部和盆骨的疼痛。 孕妇下蹲可以加强...(2017-03-09 22:11:28)

  • 哪些运动适合秋季减肥

    运动是减肥最有效的方式,在练习有氧运动中,有一些我们原本以为理所当然的事请可能并不科学,这些观念需要得到纠正,下面,我们一起来了解下秋季减肥在做有氧运动的时候要注意哪些内容。 脂肪燃烧 从你有氧运动开始大约10分钟后便开始燃烧体内的脂肪多过于...(2017-03-09 22:11:25)

  • 运动减肥最好的六种方法

    上班族久居于办公室,在长期的办公室工作当中运动量偏少,导致上班族肥胖、身材走样的请况时有发生。那么,上班族如何减肥呢?有哪些减肥的方法适合上班的白领? 一、上班族怎么减肥 减肥无非就是运动和控制饮食,但对于上班族MM们来说,坚持运动和健康饮食...(2017-03-09 22:11:22)

  • 推荐9种适合老年人健身的运动

    越来越多的老年人重视运动养生了,也有很多的人加入了体育锻炼的行列中来。不过由于老年人的身体原因,并不是所有的运动都适合老年人的,因此老年人在生活中锻炼身体时,要选择适合自己的运动,以免损害身体健康。那么老年人适合哪些运动呢?接下来将为大家...(2017-03-09 22:11:17)

  • 这3个时间段不适合运动

    早晨阳光初照,空气新鲜,这时锻炼可以增强肌力,提高肺活量,对呼吸系统或患有呼吸道疾病的人大有好处。下午则是强化体力的好时机,肌肉的承受能力较其他时间高出50%,特别是黄昏时分,人体运动能力达到最高峰,视、听等感觉较为敏感,而心跳频率和血压上升...(2017-03-08 16:14:57)

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